ソフトテニス初心者講座

ラケットの握り方(ウエスタングリップ)

ラケットを水平に置きその上から手を当てる	そのままグリップをつかむ	グリップエンドが手のひらに収まるくらい

構え

足の幅は肩幅かそれよりやや広め。膝を軽く曲げ、つま先に体重をかける。相手に向かいラケットはいちょうの部分を軽く支える位に持つ。

フォアハンドストローク

1.バックスイング

ポイント ラケットは腰より高く 肘を曲げる 脇はボールが1から2個入るくらい 左肩を入れる

2.足の位置(クローズドスタンス)

3.体重の移動

ボールを打つ所まで動き、まず右足を決め体重を乗せる	右足から左足に体重移動させながら腰を回す	左足に体重を乗せる。右足は引きずる位

4.打点

ポイント ボールがラケットの面の真ん中に当り直角になるように 左足の膝の高さ 左足のかかと位 体からはラケットと腕を曲げた長さ離す 左肩を引くようにする

5.フォロースルーとフィニッシュ

ポイント 前に押し出すように大きく ラケットの面は返していくとドライブがかかる 上半身は腰の回転と共に相手方向に向く フィニッシュは腕を首に巻きつけるようにする

バックハンドストローク

1.バックスイング

ポイント ラケットは腰より高く 肘を曲げる 脇はボールが1から2個入るくらい 左肩を入れる

2.足の位置(クローズドスタンス)

3.体重の移動

ボールを打つ所まで動き、まず右足を決め体重を乗せる	右足から左足に体重移動させながら腰を回す	左足に体重を乗せる。右足は引きずる位

4.打点

ポイント ボールがラケットの面の真ん中に当り直角になるように 左足の膝の高さ 左足のかかと位 体からはラケットと腕を曲げた長さ離す 左肩を引くようにする

5.フォロースルーとフィニッシュ

ポイント 前に押し出すように大きく ラケットの面は返していくとドライブがかかる 上半身は腰の回転と共に相手方向に向く フィニッシュは腕を首に巻きつけるようにする